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如何分辨宝宝的深睡和浅睡

更新时间:2018-05-05   浏览次数:

抱着宝宝睡觉时,刚把他放下,他马上醒来,再抱着又睡,再放下还醒……不少妈妈都遇到过类似的情形,常常宝宝还没睡着,妈妈就先累倒了。真恨不得有个小开关,一按就让宝宝的眼睛乖乖合上。其实,这不是宝宝的问题,而是你对宝宝的睡眠模式不了解。

宝宝的睡眼分为深睡眠和浅睡眠

成年人入睡后很快进入深睡状态,呼吸很浅,肌肉放松,睡得很沉。一个半小时后,从深睡进入浅睡,大脑变得清醒,会做梦、翻身或掀被。浅睡和深睡每隔几个小时就会交替出现一次。可婴儿的睡眠模式和成年人不同,婴儿先进入浅睡,大约20分钟后他们才能进入深睡状态。但是,很多妈妈对此并不太了解,常常在宝宝还在浅睡阶段就误认为宝宝已经睡得很沉了,所以常常陷入“宝宝睡眠有问题”的苦恼中。

深睡和浅睡对宝宝都同样重要

很多妈妈认为,浅睡眠就是一种质量不高的睡眠,其实这是一种错误的理解。

实际上,浅睡眠和深睡眠对宝宝的成长都非常重要。夜晚睡眠时,宝宝白天看到的、听到的东西依然会在大脑里储存着。当进入浅睡阶段,宝宝就会在脑子里对这些知识进行系统地滚动复习,巩固记忆,从而建立发展脑细胞新的功能联系。除了复习知识,在浅睡眠阶段,大脑还会增加蛋白质合成,从而促进宝宝的脑部发育。

深睡眠阶段,钱柜娱乐,能够刺激生长的生长激素分泌增多,所以深度睡眠可以促进宝宝的体格发育。

学会辨别宝宝的睡眠阶段

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